El diafragma es una pared de músculos y tendones que separa la cavidad del pecho del abdomen. Forma el suelo de la cavidad pectoral y el techo de la cavidad abdominal. El diafragma está sujeto a la parte interna, a las costillas inferiores y a la zona lumbar de la columna. Con forma de cúpula se proyecta hacia el corazón y los pulmones, dando apoyo y elevación a estos órganos.
Al respirar, el diafragma está en posición relajada durante la fase de exhalación y se contrae durante la fase de inhalación, presionando contra todos los órganos de la cavidad abdominal y haciendo que ésta se expanda hacia fuera. Esta presión rÃtmica contra los órganos del abdomen actúa como un suave masaje para el estómago, los intestinos, el hÃgado, el páncreas y los riñones. El músculo diafragma tiene un papel importante, aunque poco reconocido, en el mantenimiento de nuestra salud, vitalidad y bienestar.
El estrés y el condicionamiento emocional pueden tener profundos efectos en la respiración. La tensión hace que la respiración se bloquee y congestione. El diafragma se tensa y se queda rÃgido, y la respiración se reduce a un movimiento limitado y discontinuo de las costillas arriba y abajo. Perdemos la respiración fluida y rÃtmica de un diafragma relajado cuando nos disgustamos seriamente. El descanso y la relajación restauran este flujo rÃtmico, pero, como los demás músculos del cuerpo, el diafragma suele estar sometido a demasiada tensión.
La tensión o contracción muscular en la parte baja de la espalda afecta al diafragma y dificulta la respiración. Si el músculo psoas se contrae y relaja adecuadamente, uno puede respirar más profundamente, y de este modo utilizar el poder del diafragma para favorecer el movimiento y ayudar a conectar la parte superior del cuerpo con la inferior. A veces al diafragma se le llama el «músculo espiritual». La respiración nos aporta la energÃa vital, el chi, que después recorre el cuerpo. En este sentido interno y sutil, respiración significa «espÃritu», y es el vÃnculo entre el cuerpo y el alma.
El bloqueo de la respiración es el comienzo de la mayorÃa de las enfermedades corporales y mentales. Los ejercicios de Chi kung (Tao Yin) dirigen la energÃa para relajar el diafragma, eliminar bloqueos y restaurar un flujo de energÃa interna uniforme. Asà mismo, los ejercicios Hipopresivos tienen como objetivo principal desbloquear el diafragma, consiguiendo mejoras a nivel orgánico, emocional pero también mecánico. El diafragma conecta, desde el punto de vista estructural con la columna vertebral, desde la pelvis hasta las cervicales. Al realizar ejercicios hipopresivos estamos reajustando debilidades musculares que nos permiten tener una columna vertebral en equilibrio y por lo tanto desaparecen muchos dolores de espalda.
La principal energÃa que quemamos en el cuerpo es la glucosa procedente de los hidratos de carbono que comemos. La dieta occidental media está compuesta en un 70 por 100 por hidratos de carbono, que producen glucosa; el producto residual de esta combustión bioquÃmica es el dióxido de carbono, del que nos deshacemos a través de la respiración. Cuando aprendemos a respirar adecuadamente, el 70 por 100 de las toxinas salen de nuestro cuerpo. Por desgracia, la mayorÃa de nosotros no respiramos adecuadamente. Cuando aprendemos a respirar adecuadamente, liberamos el dióxido de carbono hacia la naturaleza, hacia las plantas y animales, que usan nuestras toxinas corporales para alimentarse y nos devuelven oxÃgeno.
Practica los ejercicios de respiración que te enseñamos y tu nivel de salud mejorará con toda seguridad.
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