Activitats en grup

El Qi Gong és una pràctica energètica d'exercicis, postures, tècniques de respiració i meditacions que forma part de la Medicina tradicional Xinesa.  

"Qi" és la paraula xinesa que significa energia vital i "Gong" significa habilitat cultivada mitjançant pràctiques que realitzem amb constància. En definitiva, "Qi Gong" significa "cultivar l'energia vital del cos". S'anomena" l'Art de Sentir" perquè facilita l'escolta íntima del cos i la consciència corporal. 

Per mitjà dels exercicis millora el flux del Qi a tot el cos, es fa més disponible per a la vida i, en fluir millor a través nostre alimenta el Ser amb energia fresca, ens ajuda a tenir una millor salut, vitalitat i més lonjevitat.

​

Com ho fem i quins beneficis tenim: 

• La Respiració com a porta d'entrada al nostre potencial intern i per moure la força vital al nostre interior. Vivint el moment present.

• Moviments fluids que optimitzen la flexibilitat, el treball muscular i l' equilibri. Que milloren la funcionalitat orgànica i del sistema immune i la circulació de la sang i la limfa. 

• Intenció, per dirigir el Qi a través de la consciència i per tant la sang.

• Postures que ens ajuden a l'alineament, a centrar-nos, arrelar-nos i a sentir la connexió entre el Cel i la Terra. 

• Estat mental meditatiu. Reduint i equilibrant el nivell d' estrès mental i emocional. 

• Cultivant la coherència cardíaca per connectar amb la naturalesa pròpia i la connexió amb l' univers. 

És per tant una pràctica holística, apta per a totes les persones ja que s'adapta a les necessitats de cadascú i ens ajuda a autogestionar la pròpia salut.

El ioga nidra (somni iòguic o somni conscient) és difícil de descriure, cal experimentar-lo. És un viatge amb moltes possibilitats: equilibrar el sistema nerviós, calmar la ment, combatre l'insomni, augmentar la creativitat i dissoldre patrons limitants, focalitzar la ment, aguditzar la intuïció... i, per damunt de tot, reconciliar-se amb el "no fer", amb el sentir i l'estar present. Aprendre a parar! Es tracta d'una pràctica guiada de relaxació i meditació. Un viatge de les capes més superficials del cos a les més profundes de la nostra ment. Estirada a terra i en una posició confortable de descans, comencem abandonant tensions, prenent consciència de la respiració i de tota la nostra estructura física i ens anem endinsant en un estat entre la vigília i el son, en estats de consciència profunds. Passar de betha a Alpha i... delta. Un bany de repòs i benestar que revitalitza. Abans farem un escalfament conscient de Hata Yoga, per preparar el cos i la ment estressats que arriben a la pràctica.